Eu sabia! Engordei 600 gramas.
Essa semana foi horrível e infelizmente eu ainda não aprendi a desvincular o estresse, a tristeza e a ansiedade da vontade de comer.
Mas uma coisa que eu aprendo no Vigilantes é que a gente tem aprender com a experiência e planejar.
Eu já sei que a semana passada foi ruim e que essa provavelmente também será. Bem, vamos combinar que não há nada nesse mundo que mereça meu estresse.
Isso deveria ser suficiente na maioria das vezes, mas o mundo não é perfeito. Então eu vou tentando, insistindo no pensamento positivo e na força de vontade até que uma hora vai dar certo.
Voltando aos ensinamentos do VP, a experiência me diz que o estresse me faz comer além da conta pra relaxar. De barriga cheia, não corro pq não dá, passo mal. Então fico com problemas em dobro.
Sabendo que a semana será a mesma coisa, eu planejo! Planejo levar meu almoço pro trabalho, de forma que eu fuja dos perigos do restaurante a kilo. Planejo levar 2 frutas pra comer na hora da saída do trabalho, pois sem fome é mais fácil fugir do sorvete. E planejo em último caso enganar a vontade com um picole fajuto de abacaxi.
Planejamento e pensamento positivo.
Em tempo: estou na minha primeira aula teórica. 1/45.
Já marquei todas as aulas e o término delas está marcado pra 17 de fevereiro. :)
Lua, boa sorte nas aulas direção. Quanto a dieta, você pode levar frutas como maçã, pera. Os nutricionistas costumam dizer que vc deve comer 5 frutas diferentes o dia todo.
ResponderExcluirForça ai.
Big beijos
Ah minha lindinha não se chatei por isso. Trabalho toda a semana com clientes que querem emagrecer e qualquer detalhe dá uma vontade de jogar tudo para o alto mas digo que logo você estará no peso dos seus sonhos é só ter disciplina e paciência.
ResponderExcluirhttp://pitadabeauty.blogspot.com
Isso aí, firmeza nas aulas de direção. E quanto a dieta... bom, firmeza tb! kkk Bjocas.
ResponderExcluir